Je bent een professional, gepassioneerd door je job.

Misschien ben je wel een ondernemer of je werkt in een veeleisende omgeving… heel waarschijnlijk werk je heel hard!  Aan de ene kant vind je dit waarschijnlijk niet erg, want je houdt echt van wat je doet. Maar…, maar aan de andere kant vind je het toch ook wel belangrijk om een gezonde work-life balance te hebben.

Daarom vind je het belangrijk om in jezelf en in je veerkracht te investeren. Want alleen door goed zorg te dragen voor jezelf, kan je je er zijn voor de anderen en de dingen doen die je graag doet, zowel professioneel als privé.

Wat is het?
Programma van 3 maanden:

• Firstbeat Lifestyle Assessment
• 6 online sessies van 1 uur.
• Gratis toegang tot een een videotheek van filmpjes gedurende 3 maanden.

Hoe gaan we te werk?

Sessie 0 (alvorens het eigenlijke programma start)

• Je begint met het  Firstbeat Lifestyle Assessment 
• Je vult een aantal vragenlijsten in (stressoren, stresssignalen, …) en stuurt die terug naar mij.

Sessie 1

• We bespreken de resultaten van de Firstbeat Lifestyle Assessment bekijken de  de vragenlijsten die je ingevuld hebt.
• We bepalen 2 tot 3 doelstellingen op korte termijn, maar ook de doelstellingen van het hele traject zodat het helemaal op jou wordt afgesteld.

Sessie 2 tot sessie 6

• Afhankelijk van de behoeften die geïdentificeerd werden in sessie 1 gaan we de onderwerpen hieronder meer in detail behandelen. We beslissen altijd samen welk onderwerp we de volgende keer gaan behandelen.
• Als een onderwerp niet aan bod komt tijdens de sessies, kan je nog altijd de relevante video bekijken.

Onderwerpen:

1. Stressmanagement en veerkracht: theoretische achtergrond
2. Mentale veerkracht
3. Emotionele veerkracht
4. Spirituele veerkracht
5. Fysieke veerkracht
6. Andere: andere zaken die kunnen bijdragen aan mijn veerkracht (bv. assertiviteit, time management, …)

(Meestal is (1) zelfstudie, (3)(4) en (6) duren 1 sessie, aan (2) besteden we 2 sessies en (5) wordt verdeeld over de verschillende sessies, telkens een kwartiertje (slapen, bewegen, eten, ontspannen))

Ik vind het heel belangrijk dat alles wat we bespreken, bruikbaar is in jouw leven. Dit betekent natuurlijk wel dat je een aantal veranderingen zal moeten doorvoeren. Maar… we we doen het ‘stap-voor-stap’ en… ik help je!

EXTRAATJE:

Er is een ‘videotheek’* met filmpjes over de onderwerpen die we in dit traject behandelen.
Je hebt 3 maanden gratis toegang tot deze videotheek. Daarna kan je de toegang behouden mits ‘lidgeld’.

(*Tot de lancering van het online aanbod, bestaat de videotheek uit de gratis FB lives. Mocht een onderwerp niet aan bod gekomen zijn, dan voeg ik het, speciaal voor jou, toe)

Ben je er klaar voor? Vergeet het niet: you always have a choice! #YAHAC!

Boek een online sessie van 25′ minuten om te weten of het iets voor jou is!